メディテーションスタジオMedicha「あなたの五感を解放する非日常体験を」

皆さん、こんにちは！Seemy編集部のはるかです。突然ですが、皆さんは瞑想をやった事がありますか？瞑想というと、怪しくてスピリチュアルなイメージありませんか？ぶっちゃけ私はありました。

しかし！近年、アメリカでは、GoogleやFacebookといった有名なIT企業が研修プログラムに瞑想を取り入れていたり、数多くの瞑想スタジオがオープンしたりと、セルフコンディショニングの一環として、日常に取り入れる人が増えているのです。日本より瞑想が身近なものであるといえるかも知れません。

そして、アメリカの瞑想ブームをキッカケに、日本でもセルフコンディショニングとして、瞑想スタジオが話題を集めています。

【目次】

南青山に佇む没入体験型のメディテーションスタジオ”Medicha”

「余分な思考を断捨離して、自分の本来の感性と向き合うためのひと時を提供したい」という創業者の想いから作られたMedichaは、独自のプログラムを通じて５感を刺激し、”自分に余白をつくる贅沢な時間”を提供するメディテーションスタジオです。

今回は、そんなMedichaのメディテーションプログラムを体験してきました！

５感を刺激する４つのプログラム

Medichaでは、①Tune in　②Open Up ③Shift ④Alignという4つのステップに分けられた、80分間のプログラムが用意されており、ステップごとに異なる部屋をめぐる形となっています。服装は普段着でOKです。事前Web予約制で決済も予約時に済ませるので、当日は手ぶらで大丈夫です。

①Tune in（気づきを得るステップ）

始めのTune inでは、部屋全体が真っ白に統一された非日常的な空間で、瞑想の準備に取り掛かります。はじめ入った時は、遠近感覚が失われるような感覚と眩しさにびっくりしました。文字通りの何にもない場所。これも日常の雑念や情報を削ぎ落すための演出だと言います。

また室内は、霧をイメージした音楽が流れており、まさに非日常的な空間に誘われるような不思議な心地よさがありました。

②Open Up（自分を解放し、脱力するステップ）

次のステップのOpen Upの部屋は、一転して真っ暗な空間が広がっており、星空のように散りばめられた照明は、1/fの揺らぎ（自然現象に見られるノイズで自律神経が整えられると言われている）を表現していると言います。

部屋にはクッションが置かれており、カラダ全体が空間に包まれるような没入感が味わえ、リラックスしていくのが感じられました。

プログラムのはじめは、この真っ白と真っ黒の二つの部屋を自分のペースで行き来する事で、心とカラダを調整していく準備をします。

③Shit(緩やかに理想的な状態に移行するステップ)

三つ目のステップのShitでは、竹で囲まれたドームのような部屋に移動します。

ここでは、心理学や神経科学を取り入れたメディテーションガイダンスに従って、心とカラダをより理想的な状態に近づけていきます。

ガイダンスは15種類あり、それに従って呼吸を整えたり、自分を見つめ直す事で誰でも自然な形で瞑想の効果を体験する事が出来ます。

瞑想していると客観的に自分の存在を感じます。寝ているのか寝ていないのかよくわからない感覚のまま「これ以上にはないほどにリラックスしている」という言葉が適切でしょうか。

④Align(セッションの効果を落とし込むステップ)

最後のステップのAlignで現れたのは、茶室のような空間。スタッフの方によると、リラックスした状態で、自分のために煎茶を入れるという時間は、自分を見つめ直す上でもとても重要なのだそうです。Alignの室内は、お線香とお茶の香りでいっぱいになり、自然を感じられる癒しの空間が広がります。

お茶を頂いた後は、水琴窟やお湯の沸く音など自然の音を聞きながら、「その瞬間に頭の中に浮かんだ事」を書き連ねて行きます。ふと浮かんできた言葉をつらつらと書き込みました。考えを文字として書き起こしていくという行為も、瞑想のプログラムに入っている事は意外でしたが、実際にやってみると、確かに頭の中がスッキリしていくような感じがしました。